Der Deutsche Wetterdienst hat für Berlin eine Hitzewarnung herausgegeben. Das bedeutet: Es wird nicht nur heiß – die Temperaturen können den Körper richtig fordern. Besonders Kinder, ältere Menschen und alle, die draußen Sport treiben oder arbeiten, sollten jetzt gut auf sich achten.
Damit ihr die sonnigen Tage trotzdem genießen könnt, haben wir ein paar einfache Tipps:
💧 Trinkt regelmäßig, auch wenn ihr noch keinen Durst habt.
🧢 Schützt euren Kopf mit einer Kappe oder einem Sonnenhut und denkt an Sonnencreme.
🌳 Verlegt Bewegung und Sport möglichst in die Morgen- oder Abendstunden und gönnt euch zwischendurch Pausen im Schatten.
👕 Leichte, helle Kleidung hilft eurem Körper, besser mit der Hitze umzugehen.
👀 Achtet aufeinander! Gerade Kinder merken oft erst spät, wenn sie zu wenig getrunken oder sich überanstrengt haben.
Auch wenn Fußball unsere große Leidenschaft ist: An solchen Tagen gilt Gesundheit vor Training. Hört auf euren Körper, macht lieber eine Pause mehr und sorgt dafür, dass ihr gut durch die Hitzewelle kommt.
Wir wünschen euch ein sonniges, aber vor allem gesundes Wochenende!
